Koučování je provázení klienta k vybranému cíli, hledání efektivních cest vedoucích k tomuto cíli. Je kombinací individuálního poradenství, osobní zpětné vazby a praktického tréninku. Účelem koučování je dosahování profesního či osobnostního rozvoje.

Psychoterapie pracuje na zvýšení duševního zdraví klienta, či na zlepšení vztahů uvnitř skupiny, např. rodiny.

Definovat duševní zdraví je obtížné, neboť je problémem přesně stanovit hranici mezi zdravím a nemocí. S vědomím tohoto omezení lze říci, že člověk je duševně zdravý tehdy:

a)     je-li přiměřeně spokojený sám se sebou

b)     má-li dobré vztahy s druhými

c)     je-li schopen řešit každodenní problémy, které přináší život

a)      Spokojenost se sebou

– adekvátní sebepojetí – mít o sobě zdravou představu, objektivní pohled na sebe sama, uvědomovat si své přednosti i nedostatky, sebeúcta, sebedůvěra

– nezávislost a vnitřní autonomie – naučit se sebevládě nad svým organismem, ovládat citovou závislost na lidech, umění vnímat krásu všedního života, vědomí toho, že těžiště spokojeného člověka je uvnitř.

– touha po sebezdokonalování – usilovat o duševní růst, projevovat aktivitu, odvahu začínat něco nového, důvěra v budoucnost.

b)      Dobré vztahy s druhými

–     schopnost navázat kontakt s druhým člověkem (bez idealizace či projekce)

–     vytvářet trvalé, hluboké citové vztahy a projevovat adekvátním způsobem emoce

–     dokázat ocenit druhé a dělit se s nimi

–     mít pocit sounáležitosti s druhými, dokázat jim pomoci

–     spolupracovat s druhými (nikoli jen soupeřit)

c)       Schopnost řešit každodenní problémy života

–     schopnost přizpůsobovat se změnám, které nastanou – aktivní forma adaptace, hledání vlastních cest

–     frustrační tolerance – odolnost vůči zátěži, schopnost čelit nesnázím, problémy přijímat s klidem a rozvahou, vysoká míra sebeovládání

–     otevřenost novým věcem, zkušenostem a názorům

–     realismus při stanovování si cílů, flexibilita při stanovení jiných cílů i náhradních   způsobů řešení, realistické uvažování, logika

–     spolehlivé plnění svých úkolů a prožívání pocitu uspokojení z toho

Chcete konečně dosáhnout svých cílů nebo posílit duševní zdraví? Ozvěte se :-).