LZE OVLIVNIT NÁLADU?
Jestli se ptáte, zda lze ovlivnit náladu, pak odpověď zní Ano. Nálada je stav, který může být ovlivněn různými faktory, včetně vnějších […]
Štítek: správné návyky
Funguje Vám paměť dobře?
Na úvod jedna důležitá skutečnost: neexistuje dobrá či špatná paměť; existuje pouze paměť trénovaná, či netrénovaná. Náš mozek je totiž samostatný orgán […]
Terapie hněvu
Umět vyjádřit to, co cítíme je jednou ze základních podmínek udržování nejen sebeúcty, ale i zdraví. V dnešní době už je asi každému […]
VNITŘNÍ ROZHOVORY
V hlavě nám neustále běží myšlenky, vnitřní rozhovory. Vzpomínky, plány, hodnocení, diskuze se sebou, s druhýma…Co jsme zvládli, co jsme nezvládli, jak jsme měli, […]
ZÁKLADNÍ TECHNIKY ZVLÁDÁNÍ HNĚVU
Lidé, kteří nedokáží vyjádřit svoje pocity a potřeby jiným lidem, ztrácejí v životě potěšení. Dusí svoje příjemné i nepříjemné emoce. Ovšem k […]
LZE SI VYBÍRAT NÁLADU?
Co myslíte, je v naší moci ovlivnit náladu nebo je to oblast naprosto nekontrolovatelná a my jsme ve vleku sil, které ovládat nelze? […]
PRÁCE SE STRACHEM
Strach je emoce veskrze nepříjemná a brzdící, je základní složkou stresu. Ovlivňuje naše rozhodnutí a to, nakolik jsme aktivní. Mnozí z nás […]
NÁVYKY MYSLI A SEBEKÁZEŇ
Jak to chodí s našimi návyky? Něco je nám zdrojem potěšení a my to uchopíme. Když potěšení pomine, pociťujeme nedostatek, natáhneme se po […]
METODY ODSTRAŇOVÁNÍ ZLOZVYKŮ
1. RADIKÁLNÍ ZRUŠENÍ Vychází teoreticky z Pavlovových koncepcí vyhasínání podmíněných reflexů a dynamických stereotypů. Zlozvyk z fyziologického hlediska nejsnáze zanikne, nebude-li se […]
NEČINNOST NENÍ ROZUMNÁ.
Tento článek bude o pohybu. Pohybu fyzickém i mentálním, protože pohyb duševní i pohyb tělesný je nejdůležitějším prvkem pro zachování tělesného i […]